精神心理健康是身体健康的重要保证，两者和谐统一缺一不可。认识精神心理健康对保证身心正常运转至关重要。

    什么是精神心理健康？

　　精神心理健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自已、应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常、情绪稳定、心情愉快，自我意识良好，思维与行为协调统一，人际关系融洽，适应能力良好。

    生活规律改变：如原来讲究整洁的人，变得不愿更换衣物、不愿洗澡理发，甚至蓬头垢面，不修边幅，或者原来敬业的人变得工作拖拉，甚至随便不上班；再或者由节俭的人变得挥霍等。

　　脾气改变：如热情好交往的人变得沉默少语、孤僻、冷淡，甚至闭门不出。

　　情绪变化：可表现为情绪高涨、精力充沛、好自夸、喜与人争执；或情绪不稳定、易激怒或者反应迟钝、对事漠不关心，与人疏远，也有的表现为焦虑不安，紧张恐惧、似有大祸来临，再有的出现情绪低落、愁眉不展、唉声叹气、消极、甚至出现自杀行为。

　　行为变化：表现行为奇特或动作呆板重复，或收藏一些无意义的东西。

　　记忆力下降：健忘、丢三落四、工作效率减低，这种情况如发生在中青年，应特别予以注意。

　　多疑：敏感多疑、对人怀有戒心，对亲人同事的一言一行都特别注意，认为别人的言谈举止都是针对他的，或感到有人要谋害他。

　　如发现以上表现，须及时到精神心理科医院检查。

　　心安才有身安，如果一个人整天处于紧张、焦虑和失眠等不健康状态，那么身体肯定会受到损害。假如为读书学习、生活工作等经常焦虑、压抑和烦恼，就会引发消化、神经、内分泌等系统的功能紊乱，甚至导致疾病。

医生提示：心情愉快平静是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节，严重时请及时就医。