最近的天气非常适合出游踏青，但是有些女性朋友因为有尿路感染这个“难言之隐”，感到尴尬又扫兴。

清洁多注意

1.注重手部卫生，便前、便后都要记得洗手哦。

2.注意便后擦拭方向，从尿道向肛门擦拭为宜

3.每天清洗私处，尤其是性生活前后都要清洗。

日常好习惯

1.喝足量的水。每日摄入充足水分很重要，不过注意如有水肿和心衰等情况，应根据医嘱适当控制饮水量。

2.穿宽松棉质内裤，保持外阴清洁、干燥。

3.避免久坐不动。女性朋友久坐会使阴部长期处于湿热状态，同时使盆腔长期处于缺血状态，都为细菌繁殖提供良好的条件。

4.保持排便通畅。如存在便秘，建议增加粗纤维的摄入、增加日常锻炼、多饮无刺激性的水，必要时就诊。

敲黑板

特别提醒女性朋友们，外出千万不要憋尿！！！养成不憋尿的好习惯，这是防止尿液返流向输尿管，以免把细菌带到更高部位，也避免尿液停留时间越长、细菌聚集越多。