安全感主要表现为确定感和可控制感，是满足个人现在和将来各种需要的感觉。安全感得到满足，可以使人在生活中感到放心，可以信赖和依靠，对于个体的情感状态、心理健康等，有较为重要的影响。

安全感往往体现在两个方面，其一为物质层面，如经济、食物、住所等方面的有效保障；其二为精神层面，使其能够在情感上得到满足和安心。反之，如果缺乏安全感，则可能导致情绪和心理发生变化，严重时，甚至可能出现精神心理问题。

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为什么会缺乏安全感？

缺乏安全感，可能与早年成长经历中的某些不稳定因素有关，如父母关系恶劣、遭到情感忽视或虐待等。此外，成长过程中总是受到他人的否定、打击，或是被抛弃、伤害，以及不稳定的人际关系、社会环境影响等，都可能导致安全感的缺乏。

缺乏安全感可能有哪些表现？

如何找回安全感？

1、建立合理的自我认知和评价

需要正确认识自己，合理地评价自己，不断提升自我，培养自信心。自己内心的逐步强大，有助于缓解不安、害怕、担心的情绪，减轻思想负担。

2、自我悦纳并建立支持系统

勇于接受和面对那些可能会让自己产生不安的环境或情境，及时调整自己的情绪和想法，通过向他人倾诉或寻求支持的方式，提供自我安全感的满足，建立健康的人际关系，有助于改善相关状态。

3、寻求相关专业人士的帮助

如果缺乏安全感的情况较为严重，或是引发焦虑、强迫、抑郁等心理问题，建议及时求助医生或心理咨询师等专业人士，通过使用药物、心理疏导等方式，帮助缓解不适症状，让其能够更好地调节自我，适应社会生活。