各年龄段常见的精神卫生问题

胎儿期

做好准妈妈的情绪管理，不仅关系到孕妇在孕期的身心健康，而且关系到胎儿的健康和孩子出生后的人格培养。研究表明，孕期紧张、抑郁和动怒，可能会引起胎儿发育、情绪等方面问题。

婴幼儿

常见的精神卫生问题有精神心理发育问题，如言语发育不良、孤独症、拔毛发、擦腿综合征等。

学龄前儿童

常见的精神卫生问题有难以离开家长，与小伙伴相处困难等。这些问题如果处理不好，孩子容易出现拒绝上幼儿园，以及孤僻、不合群、任性等问题。

学龄儿童和青少年

常见的精神卫生问题有学习问题（如考试焦虑、学习困难、厌学）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、非自杀性自伤、鲁莽冒险），以及网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食、贪食等问题。

中青年

常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；有与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育不当等问题。这些问题容易导致人们出现睡眠障碍和心身疾病。

中老年

常见的精神卫生问题有退休、空巢、家庭或婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题。这些问题会使中老年人出现失落感、孤独感，甚至导致抑郁症、焦虑症和心身疾病。

常见的精神疾病

精神分裂症

幻觉，如听到不存在的声音，像是有人在耳边骂自己或者指挥自己做事；妄想，如坚信有人在跟踪自己、害自己；行为古怪，情感反应不协调，如情感倒错、情感淡漠等。

双相情感障碍

又叫躁郁症，情绪像坐过山车。躁狂发作时，患者精力超级充沛，几天几夜不睡觉也不觉得累，说话滔滔不绝，想法一个接一个，还特别爱花钱、冒险；而抑郁发作时，又会陷入深深的低落，觉得自己啥都不行，对什么都没兴趣，甚至有自杀的念头。

重度抑郁症

长时间处于情绪低落状态，对生活中的一切都失去兴趣，记忆力、注意力也大不如前。严重的会出现自杀观念或行为，身体上还可能有各种不适，比如头痛、胃痛、失眠等。

焦虑症

像广泛性焦虑障碍，总是无原因地焦虑紧张，坐立不安；惊恐障碍就更厉害了，会突然心跳加速、出汗、颤抖，感觉要窒息甚至死亡。

强迫症

总忍不住反复洗手、检查东西；躯体形式障碍，身体这儿难受那儿不舒服，但各种检查又查不出毛病。

精神健康的危险“信号”

精神疾病的表现多样，但以下症状若持续2周以上且影响生活，需警惕：

情绪异常

持续低落、过度紧张、易激惹等。思维异常

总觉得“别人在背后说我坏话”、反复怀疑“门没锁好”。行为改变

突然沉默寡言或暴躁易怒、社交回避、饮食睡眠紊乱等。躯体症状

不明原因的身体不适，如心慌、气短、头痛、胃痛，经多种生理检查，均未发现明显异常。

精神卫生的常见误区

精神疾病和心理问题是一回事

精神疾病是指在各种生物、心理以及社会环境因素影响下，大脑功能失调引发的认知、情感、意志和行为等精神活动异常，一般指较为严重的精神障碍。其核心特征是精神行为异常、社会功能受损，如无法正常工作、学习等；以及自知力缺失，如患者往往无法意识到自己“生病了”等。

而心理疾病范围就比较广，主要指由心理、社会和环境因素引发的情绪和行为问题。一般来说症状相对较轻，如焦虑、抑郁、恐惧等。总的来说，并非所有人都会患有精神疾病，但是每个人都可能会因生活事件而遭遇心理健康困扰。

精神健康问题不常见

根据世界卫生组织的报告，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，相当于每7个人中就有1人受到影响。而在中国，各种精神障碍的终身患病率高达17.5%，即每100个人中就有近18个人可能在一生中患有某种精神疾病。这些数据表明，精神健康问题远比人们想象的要普遍得多。

得了精神疾病治不好

不少人误以为，“得了精神病就没救了，治不好了”。这是一种错误的观点。虽然相对于其他常见的疾病来说，精神疾病的诊治更加困难，治疗周期似乎更长，但随着医学的发展和医疗技术水平的提高，目前大多数精神疾病都有办法治疗，而且总体的治疗效果和结局也是相对不错，预后较以前大大进步。

精神疾病患者都很暴躁易识别

精神疾病种类繁多，症状各异。许多患者在早期可能表现得与常人无异。多数精神疾病患者表现为内向、退缩，只有一部分精神疾病，如躁狂症或精神分裂症患者，在某些情况下受病情影响可能会表现出暴力攻击行为。

日常生活中，人们容易觉察不到或低估周围人的心理疾病。即使是严重的精神分裂症，在阳性症状不太突出的时候，也可能只是被周围的人认为想法、行为等比较奇怪。像抑郁症这样以病患的主观痛苦为主的心理疾病，更容易低估患病程度。

寻求心理援助是脆弱的表现

心理健康问题就像身体疾病一样，是每个人都可能面临的一种健康状况。寻求心理健康援助是一种积极、勇敢的行为，也是对自己负责任的表现。美国国家心理健康研究所研究发现，那些主动寻求心理援助的人往往展现出更强的适应能力和复原力。因此，我们鼓励大家积极寻求心理援助，获得必要的支持和指导。